10킬로감량1 스위치온 다이어트 1일차 태어나 난생처음 단백질 쉐이크를 사보고 먹어보았습니다. 후기 많고 나름 평가가 좋다고 생각한 플라이밀 쉐이크 스타터 6종을 사고 하나씩 먹었습니다.아침 점심 간식 저녁 거의 3시간 간격으로 먹었고 허기짐이 있을 땐 따뜻한 보리차 2l를 먹으며 허기를 달랬습니다.아이들 저녁을 챙겨주며 허용 가능한 음식 두부를 1/8정도 먹었고 힘이 빠지는 듯했으나 허기는 대단히 지지 않아 할 만했습니다.박용우 선생님께서 강도 높은 운동을 하라하셔서 저녁에 인터벌 달리기 2분 30초 뛰고 2분 걷는 방식으로 3.8킬로를 달렸습니다. 출발이 좋아 기대가 됩니다. 말도 안되는 비루한 실력이지만 한 번 해보겠습니다. 4주 차를 끝내고 달라질 건강과 내 몸을 기대해 봅니다. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
