조깅1 공복 유산소의 장점 이번 시간은 다이어트에서 빠지지 않는 운동 그중 최고는 유산소라 생각한다. 유산소 운동 중 가장 빛을 발하는 공복 유산소의 장점에 대해 알아보자. 먼저 공복 유산소의 사전적 의미를 알아보려 한다. 공복(空腹) 빌공, 배복 배 속이 비어있는 상태 또는 그 배 속을 말하며 유산소운동은 편안한 호흡을 지속하여 몸속의 지방을 산화시켜 체중 조절에 효과 있는 운동을 말한다. 공복 유산소는 배 속이 비어 있는 상태에서 편안한 호흡을 지속하여 몸속의 지방을 산화시켜 체중 조절 하는 운동으로 어떠한 장점이 있는지 알아보자. 1. 지방 연소 효과가 뛰어나다. 우리는 보통 운동을 하게 되면 탄수화물과 지방을 연소하는데 공복 상태에서는 몸에 저장되어 있는 탄수화물이 없기 때문에 지방을 빠르게 연소하게 된다. 2. 신진 대사.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음