공복 유산소의 단점1 공복 유산소의 단점 이번 시간은 공복 유산소의 단점에 대해 알아 보려 한다. 장점을 먼저 나열하니 장점만 있을 것 같은데 어떠한 단점이 있는지 알아보자. 1. 에너지가 부족하다. 공복 상태로 운동을 하게 된다면 에너지가 부족함을 느끼게 된다. 이것은 운동중에 탄수화물과 단백질의 부족으로 충분히 영양이 몸에 공급되지 않기 때문이다. 2. 일정을 맞추기 어렵다. 공복 유산소가 체지방 감소에 탁월하다는 것을 알지만 공복 시간을 맞춰 유산소를 하려면 보통 이른 새벽, 아침이 되어야 하는데 이는 평범한 직장인과 삶을 열심히 살아가는 사람들에겐 매우 어려운 일이 아니지 않을 수 없다. 공복 유산소의 매력을 온전히 느끼지 전엔 시간을 내는 것 일정을 맞추는 것이 매우 어렵다. 3. 근육 손실의 위험이 있다. 원래 헬스를 하거나 고강도 .. 2023. 11. 30. 이전 1 다음