먼저 공복 몸무게
타란~~~~
키 162cm 시작 몸무게 60kg
현재 57.8kg
전 날 대비 -0.2kg 총 감량 -2.2kg
정말 오랜만에 보는 57일입니다ㅠㅠ 감동적이구나~~~
4일 차에 이렇게 만족하면 스위치온 다이어트를 다 끝내고 났을 때 너무 기대되네요~~
2킬로 차이가 엄청 크다고 느껴져요~ 보시는 분들은 그다지 잘 모르시겠지만 저는 하체의 거친면들이 많이 사라져서 잘 감량되고 느끼고 있습니다!
아침에 눈떠서 점심 어떤 것을 먹을지 생각하며 기쁘게 쉐이크를 시작으로 나름 잘 지켰습니다!
근데 다 먹고 유튜브 알고리즘을 보니 쉐이크 먹을 때 우유를 넣지 말고 먹으라더라고요... 또르르
이미 신나게 먹었는데;; 다들 드실때 우유는 빼고 드시길...;;
나무위키 스위치온 다이어트 검색해보시면 여러 유튜브 블로그보다 상세히 정보가 담겨 있습니다.
시작하실 땐 나무위키 참고 하고 시작하세요~~~
버섯, 당근, 양배추, 양파에 밥 세스푼 넣어 소금, 후추, 들기름에 볶고 그리고 연어와 오이~ 소스는 스리라차!
스리라차 없어도 야채의 본연의 맛이 어우러져 그냥 먹어도 되었을 것 같아요~~
양조절 실패로 너무 많이 먹고 먹다보니 배부른데.. 비벼 논 상태라 남기면 버려질 것 같아 억지로 먹은...
배가 터질 것 같은 점심을 마치고 월요일에 주문하고 배송이 생각보다 많이 늦어진 영라뉴 셰이크를 간식으로 먹었습니다.
배가 불러 간식 쉐이크를 먹지 않으려다 배가 고프지 않아도 간식 시간에 셰이크를 먹어야 한다는 이야기에 간식, 저녁까지 야무지게 셰이크를 먹고 마무리~~
이전 같았으면 배부르다고 끼니를 거르고 저녁에 배고파서 폭식했는데; 오히려 먹으니 저녁 생각도 그다지 안나고 나름 알차게 보낸 하루예요~~
음식을 시작할 수 있었던 4일차 정말 조금도 힘들지 않았습니다.
약속과 변수가 없다면 계속 이어갈 수 있을 것 같은데 힘든 고비를 잘 넘겼으니 끝까지 해보겠습니다!