시작 몸무게 60kg
현재 58kg
전 날 대비 -0.4kg
총 감량 2kg

꺄~ 3일 만에 2킬로가 빠졌어요~~ 정말 신기하고 감사한 스위치온 다이어트입니다!
힘들었지만 오늘도 해 내리라 마음먹으며 런데이 5주 1일 차 3분 뛰고 2분 걷기 완료했습니다.
열심히 하고 싶었지만 몸이 따라 주지 않아 다리를 질질 끓으며 했지만 그래도 성공했습니다!
하체 비만형이라 상체는 제법 정리가 된 느낌(?!)이지만 하체는 아직 멀었네요~~
계속해서 성공하고 싶습니다^^






신기하게 전 날보다는 버틸만했고 여러 종류의 쉐이크를 골라 먹으니 힘들어도 잘 지낸 3일이었던 것 같습니다.
습관적으로 따뜻한 물을 마시려고 하였고 저녁에 허기가 지길래 허용 음식인 두부 반모를 먹고 쉐이크를 먹으니 아주 포만감이 넘쳤습니다.
이제 겨우 3일 차지만 가장 힘든 3일을 보낸 만큼 스위치온 다이어트의 단점을 생각해 보았습니다.
1. 대변 활동이 원활하지 않다.
약간 예상을 했었기에 평소 먹지 않던 유산균을 아침저녁으로 먹었습니다.
하지만 방귀만 요란하게 나오고 변은..ㅜㅜ 3일 차 저녁 겨우 성공했습니다.
먹은 것이 없더라도 변이 나오지 않으니 아랫배가 묵직한 게 힘들더라고요~~
2. 방귀를 많이 뀐다.
전 진짜 방귀를 거의 안 뀌는 편인데(10년 차 부부 남편에게 방귀 뀐 모습 보인 건 1번? 일 정도로..;;)
어찌나 방귀가 많이 나오는지.. 그리고 정말 구수한 냄새; 이건 단백질 쉐이크를 많이 먹어서 그런 것 같더라고요~
자꾸 나와 조절하기 힘들 정도였어서 난감했습니다.
3. 쉽게 짜증이 난다.
이전에 간헐적 단식을 많이 했었기에 편두통이 오지 않을까 염려했지만 생각보다 많이 나진 않았습니다.
하지만 어찌나 짜증이 많이 올라오는지,, 아이들에게 그리고 수업받는 학생들에게 미안했어요.
조금 더 인내를 했어야 하는 상황에 나도 모르게 한숨이,...
4. 피로감을 느낀다.
저녁에 되기 전에 몸이 지치는 것이 느껴졌습니다. 음식 섭취가 되지 않으니 몸이 쉽게 쳐지고 저녁에 일찍 자야 하겠다는 생각이 들었어요, 덕분에 스위치온 다이어트의 잠 7시간 이상을 잘 지킬 수 있었습니다.
스위치온 다이어트의 가장 고비인 3일 차를 보내며 느낀 단점 4가지를 정리해 보았습니다.
4일 차부턴 음식을 씹을 수 있는 것에 감사하며 끝까지 잘해볼게요~~~

인터넷에 많이 돌아다니는 일정표인데 혹 필요하신 분들 있으실까 첨부 파일로 남겨두겠습니다.
아쉽게 3주 차까지 밖에 있지 않아요~ 그래도 필요하신 분들 참조해 보세요^^